И когда ты понял, тогда... 

(рубрика на канале ютуб "МОТИВАЦИЯ 30+")

...Продолжение

Итак, ты ответил на вопросы, и решил для себя, что спорт тебе нужен. Это твой СВОБОДНЫЙ выбор?

Теперь действуем как в коучинге - составляем ПЛАН. Составь его!

- Есть ли у вас план, мистер Фикс?
- Есть ли у меня план? Да у меня целых три плана!

Давай-ка я помогу тебе составить твой план. Это должны быть планомерные, каждодневные шаги, и ответы на 3 вопроса: "Где? Когда?Как?".

Где ты будешь тренироваться? Определи место локации.
Вопрос "Когда?" определяет время тренировки.
Ну и как и что ты будешь делать - это вопрос твоего желания.

Мой план на неделю: 

3 раза  - бег (утро), 2 раза - йога (вечер), 2 раза - зарядка (утро) = 7

ТОЛЬКО ВПЕРЕД!

 #АленаЗакирова 

 Как Мотивировать себя?! 

(рубрика на канале ютуб "МОТИВАЦИЯ 30+")

Вот ты уже начал бегать, либо делать зарядку, или даже просто подумал о том, что пора бы что-то делать для красоты своего тела. И уже даже целую неделю ходишь на стадион...
И вот бац, по истечении какого-то времени, ты понимаешь, что "опаньки", мотивации то нет, чтобы работать над собой(( 

ЧТО ДЕЛАТЬ?
Вот здесь стоит задуматься, а действительно ли для тебя важна красота твоего тела, стройность, здоровье, или ты просто решил поиграться?

Далее идут коучинговые вопросы:

• В чем ценность того, что ты хочешь получить?
• Какова важность? 
• Что ты получишь, когда сделаешь это?
• Что тогда поменяется в твоей жизни?

Ответь на эти вопросы!
И прими для себя решение - раз и навсегда, хочешь ли ты продолжать, есть ли у тебя такая потребность?
Если твой ответ "ДА", тогда встань, и бегом на стадион!
Сделай там элементарную зарядки, ну или просто побегай! 

Часть вторая...СКОРО!

Коуч твоего успеха #АленаЗакирова 

МОТИВАЦИЯ 30+